Article Blog Menu Makanan Buka Puasa Yang Segar Sambal sambal monsera

6 Menu Makanan Buka Puasa yang Segar dan Sederhana

Menu Makanan Buka Puasa Yang Segar – Pada saat bulan Ramadhan selain waktu sahur, waktu berbuka puasa juga ditunggu-tunggu bagi Umat Muslim. Berikut ini adalah beberapa menu makanan buka puasa yang segar dan mudah dibuat.

Tips Memilih Menu Makanan Buka Puasa yang Segar

Pilihan yang baik dan tepat untuk mendapatkan energi kembali setelah seharian berpuasa adalah dengan memilih menu makanan buka puasa yang segar namun tetap menyehatkan. Berikut ini adalah tips dalam memilih menu makanan buka puasa yang segar.

Pilih Menu Makanan yang Ringan dan Sehat

Memilih menu makanan yang ringan dan sehat untuk buka puasa, tidah hanya bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Tetapi juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan.

Makanan yang ringan dan sehat biasanya mengandung kadar gula yang rendah. Artinya, dengan mengkonsumsi makanan yang ringan dan sehat saat berbuka puasa dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang drastis. Di mana, hal ini lonjakan kadar gula darah yang drastis dapat menyebabkan kelelahan, kantuk atau keinginan makan berlebihan.

Hindari Makanan Berlemak Berat

Dengan menghindari makanan berlemak berat saat berbuka puasa, akan membantu menjaga pencernaan dan mencegah masalah kesehatan lainnya, seperti kolesterol tinggi atau gangguan lambung.

Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu manfaat utama dari memperbanyak minum air putih saat berbuka puasa adalah mencegah terjadinya dehidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memiliki energi dan konsentrasi yang lebih baik pula.

Pilih Makanan Dengan Kandungan Gizi Seimbang

Makanan dengan kandungan gizi yang seimbang mengandung berbagai macam nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Di mana, dengan kandungan gizi yang seimbang dapat membantu menjaga energi, kekuatan serta tingkat konsentrasi.

Persiapkan Makanan Sendiri

Mempersiapkan makanan buka puasa sendiri merupakan pilihan yang baik. Karena Anda bisa mengontrol bahan yang digunakan dan cara pembuatannya lebih higienis. Selain itu, Anda juga bisa mengajak anggota keluarga lainnya untuk memasak bersama. Sehingga, dapat menciptakan keharmonisan antar anggota keluarga.

Pilih Makanan Dengan Sumber Energi yang Tepat

Makanan dengan sumber energi yang tepat saat berbuka puasa, dapat memberikan energi dan kebutuhan nutrisi tubuh yang sesuai.

Menu Makanan Buka Puasa yang Segar Simple

Setelah mengetahui tips dalam memilih menu makanan buka puasa yang segar, sekarang saatnya Anda mencoba beberapa rekomendasi menu makanan buka puasa yang segar dan simple.

Sayur Asem

Sayur asem yang dijadikan sebagai menu berbuka puasa tidak hanya memiliki rasa yang lezat namun juga memiliki beberapa manfaat.

Seperti, menghidrasi tubuh, memenuhi kebutuhan nutrisi, melancarkan pencernaan, memiliki rasa yang segar dan mengandung antioksidan.

Sop Kambing

Sop kambing sering dijadikan sebagai menu buka puasa di Negara mayoritas Muslim. Bukan tanpa sebab, menu ini populer karena memiliki manfaat dan memiliki rasa yang lezat.

Manfaat yang terkandung dalam hidangan sop kambing, seperti adanya kandungan protein yang tinggi, mengandung zat besi, vitamin B Kompleks, mineral, kolagen, membantu pemulihan cairan serta memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Soto Ayam

Soto ayam merupakan hidangan yang cukup populer di Indonesia. Dengan citarasanya yang khas, hidangan ini akan sangat cocok untuk dijadikan menu buka puasa yang segar.

Mengandung protein tinggi, karbohidrat, vitamin, mineral dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa.

Kuah soto ayam yang hangat dapat membantu meredakan ketegangan pada lambung dan usus serta mendorong produksi enzim pencernaan untuk mencerna makanan lebih efisien.

Tidak hanya itu, kuah soto ayam yang kental dan hangat dapat membantu dalam proses rehidrasi dan perpaduan dengan nasi hangat akan memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

Tumis Tahu Tempe

Bagi Anda yang sedang menjaga pola makan sehat dan seimbang, tumis tahu tempe ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Karena pada hidangan tumis tahu tempe mengandung berbagai nutrisi yang berguna bagi tubuh.

Tahu dan tempe relatif mudah dicerna oleh tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain itu, rasanya yang gurih dan lezat akan memberikan perasaan puas setelah seharian berpuasa.

Jus Semangka

Jus semangka adalah minuman yang menyegarkan dan memberikan  beberapa manfaat kesehatan terutama saat berbuka puasa. Manfaat dari minum jus semangka saat berbuka puasa antara lain:

1. Membantu memulihkan cairan yang hilang selama berpuasa dan mencegah dehidrasi.
2. Memiliki kandungan air yang tinggi serta kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
3. Membantu mengembalikan kekuatan dan menjaga konsentrasi.
4. Memberikan kesegaran dan kepuasan setelah berbuka puasa.

Es Kelapa Muda

Selain jus semangka, es kelapa muda juga bisa dijadikan sebagai menu yang menyegarkan saat berbuka puasa. Dengan rasa yang sangat segar dan manis alami, sehingga memberikan kesegaran dan kepuasan saat berbuka puasa.

Es kelapa muda mengandung air yang tinggi, sehingga efektif dalam menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Kelapa muda juga mengandung antioksidan, elektrolit alami, serat dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Sambal Monsera Menu Buka Puasa

Saat berbuka puasa, Anda tetap bisa mengkonsumsi sambal meskipun dengan catatan dalam batas yang wajar. Sambal Monsera memiliki rasa yang khas dan segar, sehingga cocok dijadikan pendamping hidangan saat berbuka puasa.

Memiliki lima varian sambal, yaitu sambal bawang, sambal terasi, sambal geprek, sambal ijo dan sambal matah. Dengan tingkat kepedasan mulai dari level satu hingga sepuluh.

Anda bisa menyesuaikan varian sambal dan tingkat kepedasan sesuai dengan selera serta tingkat toleransi kepedasan Anda.

Cukup klik tombol dibawah ini untuk memesan sambal Monsera yang lezat dan nikmat.

Penutup

Demikianlah tadi beberapa rekomendasi menu makanan buka puasa yang segar yang bisa Anda coba di rumah. Selamat menjalankan ibadah puasa dan sampai jumpa lagi.