Article Blog manfaat menjaga pola makan yang sehat

Manfaat Menjaga Pola Makan yang Sehat Bagi Tubuh

Ditulis oleh: Yansyah Hanafi | 12/01/2024

Setiap hari tubuh selalu dimasuki berbagai asupan makanan baik itu makanan sehat maupun makanan kurang sehat. Kita sebagai manusia harus benar-benar pintar memilah dan memilih makanan apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Mengonsumsi makanan secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan tubuh apalagi jika dalam porsi yang cukup banyak dan sering dilakukan. Jika hal itu terus dilakukan tanpa disadari akan merugikan diri sendiri dalam jangka waktu yang panjang.

Untuk itu, pentingnya menjaga pola makan yang sehat bagi tubuh agar tidak terjangkit penyakit yang disebabkan oleh makanan atau minuman yang masuk dalam tubuh. Pentingnya menjaga pola makan yang sehat agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Apa Itu Pola Makan Sehat?

Apa Itu Pola Makan Sehat

Pola makan yang baik adalah kebiasaan pola makan sehari-hari di waktu yang sama dengan susunan pangan dari berbagai jenis nutrisi tinggi dan seimbang.

Mengatur pola makan yang sehat menciptakan energi yang seimbang karena tubuh menerima asupan gizi secara teratur dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Makanan sehat sendiri banyak sekali jenisnya, namun yang paling penting dibutuhkan tubuh yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.

Dengan mengatur pola makan yang sehat akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Lantas, apa saja manfaat yang di dapatkan ketika kita mengatur pola makan secara terstruktur? Mari simak uraian berikut ini.

Manfaat Menjaga Pola Makan yang Sehat Bagi Tubuh

Pola Makan yang Sehat

Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini jarang sekali orang yang memperhatikan pola makan mereka. Hal ini mengakibatkan tubuh kurang menerima asupan yang dibutuhkan sehingga rawan terkena penyakit karena sistem kekebalan tubuh melemah.

Bagi Anda yang ingin konsisten untuk menjaga pola makan agar tubuh menjadi lebih sehat, sebaiknya wajib baca artikel berikut terkait manfaat menjaga pola makan yang sehat dengan tujuan untuk memotivasi Anda agar bisa hidup lebih sehat dengan pola makan yang teratur.

1. Tahan dari Berbagai Macam Penyakit

Menjaga pola makan yang sehat untuk tubuh bisa bermanfaat untuk menahan berbagai macam penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh Anda. Jika Anda rutin mengatur pola makan secara sehat maka akan mengurangi dampak terjangkitnya penyakit dalam tubuh.

Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh pastinya akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga penyakit ringan dan berat secara otomatis akan berkurang.

2. Mempertahankan Berat Badan yang Sehat

Mengatur pola makan yang sehat beserta mengonsumsi makanan yang sehat akan membantu menjaga berat badan menjadi seimbang.

Memakan makanan dengan porsi yang cukup dan memilih makanan rendah kalori namun tinggi serat, menjadikan berat badan kita terhindar dari resiko obesitas.

3. Meningkatkan Produktivitas

Ketika sudah memilih makanan yang sehat dan menjaga pola makan secara teratur menjadikan tubuh lebih optimal dari sebelumnya. Hal ini bisa meningkatkan produktivitas dalam kegiatan sehari-hari.

Menjaga pola makan secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi ternyata berpengaruh pada fungsi otak sehingga bisa meningkatkan produktivitas kita.

4. Memperbaiki Kesehatan Saluran Pencernaan

Manfaat menjaga pola makan yang sehat bagi tubuh juga bisa memperbaiki kesehatan pada saluran pencernaan. Dengan pola makan yang teratur maka kebutuhan asupan pada tubuh akan tercukupi.

Saluran pencernaan akan merespon makanan yang masuk ke dalam tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi dan nutrisi dalam tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menjaga pola makan yang sehat bagi tubuh mempunyai berbagai macam manfaat salah satunya yaitu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan menjaga pola makan yang rendah lemak jenuh bisa meningkatkan kesehatan pada jantung.

Buah-buahan seperti alpukat dan kacang bisa membantu menurunkan kolestrol jahat (LDL) dan meningkatkan kolestrol baik (HDL) jika dilakukan secara teratur.

6. Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional

Ternyata menjaga pola makanan secara teratur dapat melatih kesehatan mental dan emosional kita. Nutrisi yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan kimia dalam otak sehingga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

7. Kualitas Hidup Menjadi Meningkat

Setiap orang pasti mempunyai keinginan untuk meningkatkan kualitas hidupnya. Berbagai macam cara yang bisa dilakukan salah satunya yaitu menjaga pola makan sehat secara teratur.

Dengan menjaga pola makan yang sehat kita dapat merasakan peningkatan perubahan dalam kualitas hidup dari sebelumnya. Pola makan yang sehat dan teratur juga akan berpengaruh terhadap aktifitas sehari-hari agar lebih produktif.

Untuk itu, selalu jaga pola makan yang sehat dan hanya mengonsumsi makanan yang sehat saja ya. Jangan sampai keluarga Anda tercinta mengalami masalah karena pola makan yang tidak teratur dan kurang sehat.

Apalagi jika Anda sebagai istri harus menyiapkan lauk pauk menu bekal suami dengan makanan yang sehat ya bunda.

Penutup

Itu dia manfaat jika Anda menjaga pola makan yang sangat penting bagi tubuh. Dengan melihat berbagai macam manfaat diatas semoga menjadikan Anda agar lebih giat dalam menjaga pola makan.

Tidak hanya pola makan saja, Anda juga harus memilah dan memilih mana makanan yang baik untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.

Jaga dan lindungi keluarga Anda dengan mulai mengatur pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Baca Juga

Top Artikel

Copy link