Article Blog Kebiasaan Setelah Makan Resep Sambal sambal matah monsera sambal monsera Tips Makan Sambal Aman Dan Sehat

Kebiasaan Setelah Makan Yang Sebaiknya Anda Lakukan

Terlihat sepele, namun kebiasaan setelah makan ternyata dapat berpengaruh pada beberapa hal seperti pencernaan, kenyamanan fisik dan kesehatan secara umum.

Simak uraian berikut ini untuk mengetahui kebiasaan setelah makan yang sebaiknya Anda lakukan.

Kebiasaan Setelah Makan

Kebiasaan setelah makan dapat mempengaruhi banyak hal pada tubuh, untuk itu ada beberapa kebiasaan yang dianggap baik untuk dilakukan setelah makan guna mendukung pencernaan dan kesehatan tubuh.

Berjalan Kaki

Berjalan kaki sebentar setelah makan dapat membantu pencernaan dengan mendorong gerakan usus dan membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan.

Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih setelah makan dapat membantu proses pencernaan dengan mempermudah kerja lambung.

Namun, jangan minum terlalu banyak segera setelah makan karena hal ini bisa mempengaruhi konsentrasi enzim pencernaan dan bisa menyebabkan beberapa gangguan lainnya.

Mengkonsumsi Buah Atau Makanan Ringan

Jika Anda masih merasa lapar atau ingin sesuatu setelah makan, memilih camilan sehat seperti buah-buahan atau makanan ringan rendah gula dapat menjadi pilihan yang baik agar tidak terjadi kenaikan berat badan berlebih.

Membersihkan Mulut

Menggosok gigi atau berkumur setelah makan dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah kesehatan gigi.

Mencuci Tangan

Kebiasaan setelah makan yang sebaiknya Anda lakukan adalah mencuci tangan untuk menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran kuman.

Istirahat Sejenak

Memberikan waktu singkat untuk istirahat tapi bukan untuk tidur setelah makan dapat memberikan tubuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik.

Menjaga Kebiasaan Makan Yang Baik

Perhatikan pola makan sehat dengan porsi yang tepat serta makanan bergizi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan Anda.

Aktivitas Ringan

Hindari melakukan aktivitas fisik berat langsung setelah makan, Anda cukup melakukan aktivitas ringan terlebih dahulu untuk memberikan waktu pada tubuh agar dapat mencerna makanan dengan baik.

Mengatur Waktu Makan Malam

Anda sebaiknya makan lebih awal sebelum tidur, di mana hal ini dapat membantu pencernaan dan mencegah gangguan tidur yang mungkin terjadi.

Tips Makan Sambal Aman Dan Sehat

Jika kebiasaan setelah makan sudah Anda lakukan, sekarang saatnya mengetahui tips makan sambal yang aman dan sehat.

Makan sambal yang aman dan sehat dipengaruhi beberapa faktor, hal ini dikarenakan sambal merupakan makanan pedas yang tidak semua orang memiliki tingkat toleransi kepedasan sama.

Berikut tips makan sambal aman dan sehat:

• Mengkonsumsi sambal dalam jumlah yang wajar
• Perhatikan kandungan gizi dalam sambal
• Campur dengan olahan hidangan sehat
• Perhatikan reaksi tubuh saat mengkonsumsi sambal
• Minum air putih atau makan makanan lain sebagai penyeimbang
• Perhatikan keseimbangan nutrisi pada makanan Anda
• Jika Anda menggunakan sambal instan, pastikan sambal instan tersebut menggunakan bahan-bahan berkualitas seperti sambal matah Monsera

Sambal Matah Monsera

Sambal Matah Monsera terbuat dari bahan-bahan hasil perkebunan sendiri yang sudah jelas kualitasnya. Warnanya yang menggoda, semakin memberikan daya tarik tersendiri untuk sambal ini.

Memiliki dua tingkat kepedasan yaitu level satu dan level lima dengan citarasanya yang khas.

Citarasa dari sambal matah Monsera ini akan semakin membuat olahan hidangan yang Anda padupadankan menjadi lebih lezat dan nikmat.

Kedua tingkat kepedasan ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki tingkat toleransi kepedasan rendah maupun tinggi.

Bagi Anda yang memiliki tingkat kepedasan rendah, Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi sambal matah Monsera level satu.

Sedangkan untuk Anda yang memiliki tingkat kepedasan tinggi, Anda bisa memilih untuk mengkonsumsi sambal matah Monsera level lima.

Dikemas dalam wadah glass jar sehingga sambal yang tersimpan di dalamnya lebih aman dan higienis.

Penggunaan sambal ini sangat mudah, yaitu Anda cukup membuka penutup pada kemasannya saja. Jadi, Anda tidak perlu repot-repot lagi jika ingin mengkonsumsi sambal matah.

Resep Sate Lilit Sambal Matah Monsera

Bahan-Bahan

• 500 gram daging ayam cincang
• 2 batang serai (ambil bagian putihnya dan memarkan)
• 4 lembar daun jeruk (iris tipis)
• 4 lembar daun salam
• 3 sdm kelapa parut
• 2 sdm air jeruk nipis
• 2 sdm minyak goreng
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya
• Tusuk sate dari bambu (rendam dalam air agar tidak gosong saat dipanggang)
• Sambal Matah Monsera (level sesuai selera)

Bumbu Halus

• 6 siung bawang merah
• 4 siung bawang putih
• 3 cm kunyit
• 3 cm jahe
• 3 cm lengkuas
• 1 sdm terasi bakar

Cara Membuat

1. Haluskan semua bahan untuk bumbu halus kemudian sisihkan
2. Tumis bumbu halus bersama serai, daun jeruk dan daun salam hingga harum
3. Tambahkan kelapa parut dan aduk rata
4. Campurkan daging ayam cincang ke dalam tumisan bumbu halus. Kemudian Aduk hingga merata
5. Tambahkan garam, gula dan air jeruk nipis sesuai selera. Aduk kembali hingga semuanya tercampur dengan baik
6. Ambil sedikit adonan daging ayam, lalu bentuk seperti sosis. Bungkus rata di sekitar tusuk sate bambu. Pastikan tidak terlalu tebal agar bisa matang sempurna saat dipanggang.
7. Panaskan grill atau teflon, kemudian panggang sate lilit hingga matang dan berwarna kecokelatan di kedua sisinya
8. Sajikan sate lilit diatas piring saji
9. Nikmati sate lilit dengan sambal matah Monsera (level sesuai selera) untuk mendapatkan rasa yang lebih nikmat dan lezat

Penutup

Itulah tadi kebiasaan setelah makan yang sebaiknya Anda lakukan. Semoga informasi ini bermanfaat dan sampai jumpa dengan informasi menarik lainnya.