Article Blog Sambal sambal bawang monsera Tips Makan Mie Instan

6 Tips Makan Mie Instan Saat Diet

Tips Makan Mie Instan – Mungkin masih banyak yang penasaran apakah orang yang sedang menjalani program diet boleh mengkonsumsi mie instan atau tidak.

Faktanya, mie instan bisa dikonsumsi sesekali saja saat sedang menjalani program diet namun bukan sebagai makanan pokok.

Setelah membahas makanan penambah darah saat haid, artikel ini akan membahas tips makan mie intan saat diet. Yuk, simak!

Tips Makan Mie Instan Saat Diet

Ketika sedang menjalani program diet, mengkonsumsi mie instan boleh-boleh saja asalkan tidak dijadikan sebagai makanan pokok dan tetap dalam batas yang wajar.

1. Pilih Mie Instan Rendah Kalori

Kini banyak tersedia pilihan mie instan yang lebih sehat dan rendah kalori. Dengan kalori yang lebih sedikit, maka asupan kalori harian bisa dikontrol.

Banyak mie instan rendah kalori yang terbuat dari bahan-bahan seperti shirataki yang kaya akan serat. Di mana, serat ini bisa membantu orang merasa kenyang lebih lama.

Untuk memilih mie instan rendah kalori memang membutuhkan ketelitian. Selalu perhatikan label nutrisi untuk membandingkan kandungan kalori, sodium dan nutrisi lainnya pada label kemasan. Selain itu, pilihlah mie yang terbuat dari bahan-bahan alami dan sedikit pengawet.

2. Masak Setengah Porsi Saja

Tidak bisa dipungkiri bahwa mengurangi porsi mie instan menjadi setengah porsi adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi asupan kalori saat makan mie instan.

Meskipun mie instan yang dipilih adalah rendah kalori, namun jika dikonsumsi berlebihan juga bisa menambah banyak kalori dan merusak program diet.

Tidak hanya itu, dengan mengurangi porsi maka aka nada waktu bagi tubuh untuk merasakan kenyang dan menghindari makan berlebihan. Agar bisa mengurangi porsi mie instan, pilihlah mangkuk yang lebih kecil dari biasanya.

3. Ganti Mie dengan Mie Shirataki

Mie shirataki hampir tidak mengandung kalori, hal ini membuatnya menjadi pilihan yang tepat bagi orang yang sedang ingin mengurangi asupan kalori.

Kandungan serat glukomanan yang ada pada mie ini cukup tinggi sehingga membuat rasa kenyang lebih lama dan bisa mengurangi keinginan untuk ngemil.

Meski tergolong mie rendah kalori, namun teksturnya yang kenyal membuat orang yang mengkonsumsi masih bisa menikmatinya seperti mie biasa.

Selain itu, mie shirataki juga sangat fleksibel dan bisa diolah menjadi berbagai macam hidangan yang lezat. Seperti mie shirataki goreng, mie shirataki soto dan mie shirataki pad thai.

4. Ganti Bumbu yang Lebih Rendah Natrium

Bumbu-bumbu pada mie instan memang bisa menjadi sumber natrium yang tinggi. Sehingga, mengurangi atau menggantinya dengan bumbu yang rendah natrium akan membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi retensi air atau kelebihan cairan pada tubuh.

Ada beberapa pilihan bumbu pengganti yang lebih sehat untuk dimasak dengan mie instan. Di mana, bumbu-bumbu ini bisa disesuaikan dengan selera. Misalnya:

Untuk memberikan rasa yang kaya pada olahan mie instan, bisa menggunakan bumbu segar seperti bawang putih, bawang merah, jahe, cabai, kemangi dan lainnya.

Untuk menambah rasa mie instan tanpa menambahkan banyak natrium bisa menggunakan rempah-rempah kering seperti bubuk merica hitam, bubuk paprika dan lainnya.

Cuka, jeruk nipis dan saus sehat bisa menjadi pilihan untuk mengurangi penggunaan garam, gula dan natrium.

5. Tambahkan Protein

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan karbohidrat. Hal ini membuat rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Mengkonsumsi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.

Sumber protein yang baik dan mudah ditemui adalah daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, telur, tahu dan tempe.

Menambahkan sumber protein tersebut dengan mie instan akan menambah cita rasa mie menjadi lebih lezat dan seimbang.

6. Tambahkan Sayuran

Menambahkan sayuran pada mie instan adalah cara yang tepat untuk meningkatkan nilai gizi makanan dan membuatnya lebih sehat. Hal ini disebabkan karena sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Ada banyak sayuran yang cocok untuk dipadukan dengan mie instan. Misalnya sayuran hijau, wortel, jamur, brokoli dan lainnya.

Sambal Bawang Monsera Pelengkap Mie Instan yang Lezat

Mie instan juga bisa dipadukan dengan sambal untuk menambah rasa pedas yang khas. Varian sambal yang cocok dengan mie instan adalah Sambal Bawang Monsera.

Sambal ini terbuat dari bahan berkualitas yang masih segar dengan resep olahan tradisional khas Jawa Timur.

Sangat cocok dipadukan dengan mie instan karena rasa pedas yang kuat dan nikmat dengan pilihan tingkat kepedasan level 1, 5 dan 10.

Tidak perlu khawatir akan keamanan penggunaan sambal instan yang satu ini, karena sambal ini sudah memiliki ijin BPOM.

Di mana, ijin BPOM tersebut sebagai bukti kepada konsumen bahwa sambal ini telah lolos pengujian yang ketat mulai dari bahan yang digunakan hingga proses produksi sebelum dipasarkan.

Klik tombol di bawah ini untuk memesan Sambal Bawang Monsera.

Penutup

Itulah tadi 6 tips makan mie instan saat diet yang mungkin selama ini masih menjadi pertanyaan banyak orang. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi dengan tips menarik lainnya.